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现在很多人都有熬夜的习惯，刷手机、玩游戏到凌晨，殊不知熬夜对皮肤的伤害非常大。晚上10点到凌晨2点是皮肤的新陈代谢和自我修复时间，这个时候如果不睡觉，皮肤就无法正常修复，会导致皮肤暗沉、长黑眼圈、长痘痘，还会加速皮肤老化，出现细纹和松弛。所以想要皮肤好，一定要保证充足的睡眠，每天睡够7-8小时，尽量在11点前入睡。如果实在睡不着，可以在睡前泡个脚、喝一杯温牛奶、听点舒缓的音乐，帮助放松身心，提高睡眠质量。别再拿健康和皮肤换时间了，熬夜带来的皮肤问题，可不是用多少护肤品就能弥补回来的。