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运动不仅能锻炼身体，还能让皮肤变得更好。运动的时候，身体会出汗，汗液能帮助排出皮肤毛孔里的污垢和毒素，让毛孔变得通畅，减少痘痘的产生。同时，运动能促进血液循环，给皮肤带来更多的氧气和营养物质，让皮肤变得红润有光泽。另外，运动还能缓解压力，压力大的时候容易导致内分泌失调，进而影响皮肤状态，运动能让心情变好，皮肤自然也会跟着变好。不管是跑步、游泳、瑜伽，还是跳绳、打球，只要坚持运动，每周运动3-4次，每次30分钟以上，就能看到皮肤的变化。运动后要及时清洁皮肤，把汗液洗掉，然后涂护肤品，这样皮肤才能更好地吸收营养。